Book 3 - Lesson 46: Advice for Healthy and Good Sleep - نصائح لنوم صحي سليم

Advice for Healthy and Good Sleep (click the picture to enlarge)

some important vocabularies in this text:

Tips	نصائح
Healthy	صحي
Right	سليم
We	نقوم
Alike	سواء
Honors	يخلد
Whenever	وقتما
He wills	يشاء
Wherever	أينما
Enjoy	ينعم
Comfort	بالراحة
Regain	يستعيد
Specific	معين
Habits	عادات
Nutritional	غذائية
Certain	معينة
Addition	إضافة
Behavior	السلوك
Individual	الفردي
Factors	العوامل
Could	بإمكانها
Effect	التأثير
Positively	إيجابا
Will be limited	سيقتصر
Aspects	النواحي
Behavior	السلوكية
Treatment	العلاج
Touching	نتطرق
Disorders	للاضطرابات
Organic	العضوية
Beliefs	اعتقادات
Wrong	خاطئة
Clarified	توضيحها
Average	العادي
Ranges	يتراوح
Feeling	للشعور
Active	بالنشاط
Conditions	الأحوال
Believe	يعتقدون
Increased	زادوا
Opinion	اعتقاد
Wrong	خاطئ
For	فعلى
Active	بالنشاط
Suffer	تعاني
Blame	يعزو
Insufficiency	قصور
Performance	أدائه
Failure	فشله
Shortage	النقص
Lead	يؤدي
Over	الإفراط
Focus	التركيز
Prevents	يمنع
Owner	صاحبه
Get	الحصول
Comfort	مريح
To improve	لتحسين
Exclude	استبعاد
Reasons	الأسباب
Membership	العضوية
Went	أخلد
Sleepy	بالنعاس
Word	ورد
No	بعدم
Ability	القدرة
Get up	فانهض
And go	واذهب
Longer	تعد
Go back	عد
Leave	غادر
Link	الربط
Perception	الإدراك
Try	محاولة
Force	إجبار
Not	عدم
Feeling	الشعور
Produce	ينتج
Discomfort	الانزعاج
Grumble	التذمر
Being	كونه
Benefit	ينفع
Cut	اختصار
Improves	يحسن
Over	الإفراط
Intermittent	متقطع
Alarm	المنبة
Wake up	استيقظ
Regardless	بغض
Consideration	النظر
Nmtha	نمتها
Maintain	المحافظة
Times	مواعيد
Regularly	منتظمة
During	خلال
Treated	المعالجين
Infected	المصابين
Insomnia	بالأرق
Take	أخذ
Nap	غفوة
Topic	الموضوع
Detail	التفصيل
In the	ففي
Sleep	ينامون
In	بشكل
During	أثناء
Aghafoon	يغفون
Consideration	بالاعتبار
For	فعلى
Try	جرب
Fall asleep	تغفو
Avoid	تجنب
Nap	غفوة
Followed by	يليه
Set	حدد
Nap	الغفوة
Exceed	تتجاوز
Period	فترة
Alarm	المنبة
Wake up	استيقظ
Regardless	بغض
Consideration	النظر
Sustained through	نمتها
Maintain	المحافظة
Times	مواعيد
Regularly	منتظمة
During	خلال
Treated	المعالجين
Infected	المصابين
Insomnia	بالأرق
Take	أخذ
Nap	غفوة
Topic	الموضوع
Detail	التفصيل
In the	ففي
Sleep	ينامون
In	بشكل
During	أثناء
They slumber	يغفون
Consideration	بالاعتبار
For	فعلى
Try	جرب
Fall asleep	تغفو
Avoid	تجنب
Nap	غفوة
Followed by	يليه
Set	حدد
Nap	الغفوة
Exceed	تتجاوز
Period	فترة

Advice for Healthy and Good Sleep (click the picture to enlarge)

some important vocabularies in this text:

Fantasies	تراودهم
Concerns	الهواجس
Perpetuate	يخلدون
Stopping	إيقاف
Solution	الحل
Removal	إزالة
Anxiety	القلق
Select	بتحديد
Fixed	ثابت
About	حوالي
Filter	تصفية
All	جميع
Disturbing	المقلقة
Will	سوف
Allows	يسمح
Bed	الفراش
Clear	صاف
Relaxed	مستريح
Avoid	تجنب
Force	إجبار
Instead	بدلا
Focus	ركز
Quiet	هادئ
Relaxes	يريح
Your thoughts	بالك
To encourage	لتشجيع
Relaxation	الاسترخاء
Then	ثم
Continue	يستمر
Usually	عادة
Relaxation	الاسترخاء
Never	يسبق
Usually	عادة
Proved	اثبتت
Athletes	الرياضيين
Better	بشكل أفضل
Exercises	التمارين
Regular	العادية
Encourage	تشجع
With	ذو
Top	قصوى
For	بالنسبة
Accompanied	يصاحبها
Reduction	انخفاض
Exercise	التمرين
At least	الأقل
Encourage	يشجع
Warm bath	حمام دافئ
Avoid	تجنب
Meals	الوجبات
Food	الغذائية
Heavy	الثقيلة
Time	موعد
About	بحوالي
Hard	الثابت
Affect	يؤثر
Negatively	سلبا
Quality	جودة
Our wishes	تمنياتنا
Comfortable	مريح
Dreams	أحلام